腰の痛み

腰痛ヘルニア患者が明かす!私が痛みを解消した方法(2)

腰椎椎間板ヘルニアを克服!

さて、前回の続きです。

左のお尻に激痛が走って以来、同じ姿勢で15分と立っていられず、苦しむ日々。

ただ、幸いにも私には現状を受け止めるだけの知識があったのです。

このことは、痛みを克服するために大きな助けとなりました。

それでは、私が腰痛椎間板ヘルニアをどのように克服したのか。

順番にお伝えしましょう!

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腰痛ヘルニア患者が明かす!私が痛みを解消した方法(1)

腰椎椎間板ヘルニアを克服!

まず、はじめにお伝えしておきます。

これからお話しする事は、私に起こった事実だということ。

そして、私の実体験と医学的な知識を総動員して結論に至ったこと。

腰椎椎間板ヘルニアで不安になっているあなたにお伝えしたい、現実的な提案です。

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朝起きた時、腰が痛くならない3つのポイント!

「腰痛と睡眠」

さて、本日のテーマは「腰痛と寝かた」について。

朝起きたら、腰が「痛テテッ!」なんて事ありませんか?

1日の4分の1の時間を費やす睡眠、寝る姿勢は腰に大きな影響をもたらします。

でも、多くの人が無頓着・・・

そこで今日は、朝起きた時に腰が痛くならないための方法をお伝えします。

お金もかからず、誰でもすぐにできる効果実証済みの方法です!

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